イブニングワイド Tue 05/30/2017放送
ゲスト:さん

鳥肉の味噌マヨネーズ


材料(2人分)
鳥もも肉 200g
人参 1/2
味噌 大さじ1
マヨネーズ 大さじ3

作り方
1、
電子レンジ可能な器に肉と味噌、マヨネーズを混ぜ、平らにして
人参をのせる

2、
ラップをふんわり掛けて、レンジで3分半したら
全部混ぜ、さらに4分

ポイント
1の段階で冷凍すると、味ガ良くしみ込ます!

出典
全部レンチン!やせるおかず作りおき